【京都　河原町　三条　寺町商店街　京都市役所前　　自律神経　接骨院】自律神経を整えるストレッチ！！

2024年11月25日

デスクワークが続くと、同じ姿勢で体が固まり、自律神経が乱れやすくなります。

仕事の合間に、簡単なストレッチを取り入れて、リフレッシュしましょう。

肩を軽く回したり、背中を伸ばしたりするだけでも効果的です。

特に、背骨を動かすことで副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果が得られます。

また、深い呼吸を意識することで、より自律神経が整いやすくなります。

パソコン作業が多い方は、1時間に1度は立ち上がり、体を動かす習慣をつけましょう。

短い時間でも、意識的に体をリフレッシュすることで、ストレスが軽減され、集中力も高まります。