【京都　中京区　河原町　三条　寺町商店街　自律神経　不眠　疲労　接骨院】自律神経を整えて、毎日スッキリ！！

2025年01月8日

自律神経は、体のリズムやストレスに影響を与えます。

乱れると、不眠や疲労感、イライラなど、さまざまな不調が現れます。

現代社会はストレスが多く、自律神経が乱れやすい環境ですが、
意識的に生活習慣を整えることで、自律神経を整えることが可能です。

まずは、毎日の食事をバランスよく摂ることが大切です。

また、深い呼吸や瞑想、軽い運動も自律神経をリセットする効果があります。

特に、朝日を浴びることは、自律神経を整えるために有効な方法です。

質の良い睡眠を確保するために、寝る前にはスマートフォンやパソコンの画面から離れ、
リラックスできる環境を整えましょう。