【京都　河原町　三条　寺町商店街　京都市役所前駅　骨盤の歪み　姿勢　猫背　接骨院】骨盤の歪みで引き締め効果！？お腹引締めストレッチ！

2024年12月14日

骨盤の歪みは、下腹部のたるみや姿勢の悪さを引き起こします。

骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストが引き締まり、全体のスタイルアップが期待できます。

今回は、骨盤矯正と同時にお腹を引き締めるストレッチをご紹介します。

まず、仰向けに寝て膝を立て、両手を頭の後ろに置きます。

そのまま、ゆっくりと上体を起こす「クランチ」は、骨盤を安定させながら腹筋を鍛える効果があります。

また、四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりする「キャット＆カウ」も、骨盤周りをほぐすのに効果的です。

毎日続けることで、ウエストラインが引き締まり、理想のスタイルを手に入れましょう。