【京都　河原町　三条　寺町商店街　骨盤矯正　ヨガ　接骨院】自宅で簡単！骨盤矯正ヨガポーズ3選

2024年10月4日

ヨガは、骨盤矯正に非常に効果的です。

普段の姿勢で歪んだ骨盤を整え、全身のバランスを調整します。

今回は、初心者でも簡単にできる骨盤矯正ヨガポーズを3つご紹介します。

まずは「キャット＆カウ」。

四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたりすることで、骨盤周りの筋肉を柔らかくします。

次に「橋のポーズ」。

仰向けで膝を立て、腰を上げて下げることで、骨盤周りの筋肉が引き締まります。

最後に「チャイルドポーズ」。

リラックスしながら腰を伸ばすことで、骨盤の歪みを改善できます。

これらのヨガポーズを毎日取り入れ、骨盤を整え、美しい姿勢を手に入れましょう。