2024年08月9日
ぎっくり腰は突然の腰の痛みで、生活に大きな影響を与えることがあります。
これを予防するために、日常生活で意識しておきたいポイントをまとめました。
正しい姿勢を心がける
座っている時も立っている時も、背筋を伸ばして腰に負担をかけない姿勢を保ちましょう。
軽い運動を習慣にする
腰周りの筋肉を強化することで、ぎっくり腰のリスクを減らせます。
ウォーキングやストレッチなど、簡単な運動を取り入れてみてください。
重いものの持ち方に注意
物を持ち上げるときは、腰ではなく膝を曲げて、腰を使わずに持ち上げることが大切です。
体重を管理する
過剰な体重は腰に負担をかけます。適正体重を維持し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
疲れをためない
過労や疲労が溜まると、ぎっくり腰のリスクが高まります。十分な休息を取ることで、体の回復を促進しましょう。
これらのポイントを意識して生活することで、ぎっくり腰の予防につながります。
健康な腰を保つために、ぜひ実践してみてください。
2024年08月8日
産後矯正は、出産後の体の変化や不調を改善するためのケアです。
出産に伴う身体の変化—特に骨盤の歪みや筋力の低下—が原因で、腰痛や肩こり、尿漏れなどの問題が発生することがあります。
産後矯正はこれらの問題を予防・改善するための方法として、多くの新米ママに支持されています。
施術内容には、骨盤の調整や筋肉の強化、姿勢の改善などが含まれます。
専門の施術者による矯正や、産後体操、ストレッチなどが行われ、身体のバランスを整えることが目的です。
特に骨盤矯正は、体の中心である骨盤を正常な位置に戻し、体全体のバランスを整えるため、重要なケアとなります。
産後矯正を受けることで、腰痛や肩こりの軽減だけでなく、産後の体型維持や体力回復にも役立ちます。
出産後の体調や体型が気になる方は、専門家の指導を受けながら、ぜひ産後矯正を取り入れてみてください。
健康で快適な育児ライフのサポートになりますよ。
2024年08月7日
美容鍼に興味がある方が最近増えています!
美容鍼(びようしん)は、古代中国の伝統的な治療法で、近年では美肌や若返りのための手段として注目されています。
鍼を使って顔の特定のツボに刺激を与えることで、血行が促進され、肌のトーンやハリが改善されると言われています。さらに、コラーゲンの生成が促されるため、しわやたるみの軽減にも効果が期待されます。
美容鍼の大きな魅力は、メスや薬剤を使用せずに自然な方法で美容効果を得られる点です。
施術中に鍼を使って刺激することで、体内のエネルギーの流れが整い、リラックス効果も得られます。また、肌の状態に合わせたカスタマイズが可能で、個々の悩みに応じたアプローチができるのもポイントです。
多くの人が一度の施術で目に見える効果を感じることができ、継続することでさらに良好な結果が得られるとされています。
美容鍼は、肌の若返りや健康的な美しさを追求する方にとって、非常に有効な手段です。興味のある方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?
2024年06月28日
小顔矯正に興味はございませんか??♡
今大人気の小顔矯正、当院でもはじめました!
小顔になるのはもちろん、
他にも沢山のいいことがいっぱいなのです♪♪
○眼精疲労
○フェイスライン
○左右の歪み
○ほうれい線
○顎関節症
○目の大きさ
○偏頭痛
○肌荒れ
○ホルモンバランス
などなど、
お顔周りのお悩みはお任せください!☀︎
効果もすぐ実感できます❢❢❢
男性にも大人気です⍤*゚
小顔矯正の施術前と施術後では、
◎ご自身の手のひらで顔を触り確認する
◎手持ち鏡で確認する
◎写真を撮り確認する
という方法でBeforeAfterを確認して頂けますので、
楽しみにしていてくださいね⚘.*・
気になる方は是非お試しくださいᵕ̈*
2024年05月18日
こんにちは!
京都市・中京区にあるVIVA骨盤接骨院です。
健康寿命が、
“健康上の問題で日常生活が制限されることなく、
生活できる期間”
と言うことは皆さま覚えていますか🤔?
つまり平均寿命と健康寿命の差は
少なければ少ないほど
自分の力でしたいことをできる期間が長くなるのです👌
現代は医療が発達し、平均寿命は私たちが
何かをしなくてもどんどん伸びていきます。
しかし、健康寿命は自分でしか
伸ばすことができないのです💦
健康寿命を伸ばしていかないと、
平均寿命との差はどんどん開いてしまいます💦
この差はあなた自身にしか縮められないものです!
では、健康寿命を伸ばすために必要な3つの項目は
知っていますでしょうか🤔?
当院ではこんなお話も含め、根本治療をしていきます👌
何かお悩みがある方はいつでもご連絡ください
2024年05月11日
こんにちは!
京都府・京都市・中京区にあるVIVA骨盤接骨院です。
女性の方こんなお悩みお持ちではありませんか?
~女性の悩み~
更年期障害
頭痛やめまい
不眠やのぼせ
イライラ感などが挙げられます!
自律神経やホルモンのバランスの乱れ、血流不全などが原因とされています😥
万人に効くわけではありませんが、
本日は身体の流れを良くするツボをご紹介しますね☺️👍
◎陰陵泉(いんりょうせん)
足首の内側から指でさすりあげ、膝の内側で止まるところ。
◎帯脈(たいみゃく)
身体の側面、おへその高さのところ。
それぞれ5秒程度×3セット押してみましょう!!!
お身体のことでお困りの方、お気軽にご相談ください
————————————
【VIVA骨盤整骨院三条寺町院】
京都府京都市中京区寺町通御池下る下本能寺前町515-202
075-741-6305
2024年04月20日
O脚やX脚は自覚症状がない人も
多いかと思いますが、日本女性の8割以上が
O脚だとも言われています💦
O脚がために引き起こす体の悪い癖として、
・全身が歪む
・お尻が垂れている、もしくは出ている
・背中に厚みがあり首が短く見える
・下っ腹がでている
・靴のカカトの磨り減り方が不均衡
などがあげられます💦 .
.
《簡単O脚チェック》
1:かかとをこぶし一つ分開いた状態で
リラックスして立ちます。
2:足の人差し指を正面から
15度ほど外側に開きます。
3:この状態で背筋を伸ばして
正面を向いたまま、腰を少し落として
膝を曲げる。
この状態で【ヒザが外側に向いたらO脚】
【ヒザが外側に内側へと向かって入り込む場合はX脚】
です💦
みなさんいかがでしたでしょうか?? .
.
O脚かも…と思われた方は
ぜひ一度当院にご来院ください👌✨ .
この機会に美脚を目指しましょう
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【VIVA骨盤整骨院三条寺町院】
京都府京都市中京区寺町通御池下る下本能寺前町515-202
2024年04月15日
こんにちは!
京都市中京区にあるVIVA骨盤接骨院です。
頭痛にも種類がいろいろあります。
①片頭痛 三又神経などに何らかの刺激が加わり脳内の太い血管が拡張して痛みが発生します。ズキズキ痛む。
②緊張型頭痛 首や肩回りの筋肉が緊張して血流が悪くなり頭全体が締め付けられるような痛み。
原因もいろいろあります!!!
一つ目は水分不足で血流が悪くなり血液がドロドロになり症状がでる事もあります。
なので脱水や熱中症などでも起こります。
二つ目は今の時期は冷房で身体の冷やし過ぎによって自律神経を乱して緊張型頭痛が起こったりします。
三つ目は強い太陽の光線は脳に刺激を与えて片頭痛をまねきます。
頭痛を防ぐためにできる事もあります。
・冷房を強くし過ぎずにして適切な温度管理 ・喉の渇きを感じる前に水分補給 ・日傘やサングラスで光線予防
対策をして頭痛を防いでいきましょう(^^)/
2024年04月10日
こんにちは☀
京都市・中京区にあるVIVA骨盤整体院です。
《安心1》
交通事故治療にかかる費用は0円
《安心2》
レントゲンで異常がなかった方もご相談ください
《安心3》
転院・整形外科との併用も可能
《安心4》
保険のご相談もお気軽に
《安心5》
完全個別対応
当院は交通事故治療はもちろん、皆様に安心してご来院いただけるよう最大限のフォローをしていきます👌
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【VIVA骨盤整骨院三条寺町院】
京都府京都市中京区寺町通御池下る下本能寺前町515-202
075-741-6305
2024年03月17日
小顔矯正に興味はございませんか??♡
今大人気の小顔矯正、当院でもはじめました!
小顔になるのはもちろん、
他にも沢山のいいことがいっぱいなのです♪♪
○眼精疲労
○フェイスライン
○左右の歪み
○ほうれい線
○顎関節症
○目の大きさ
○偏頭痛
○肌荒れ
○ホルモンバランス
などなど、
お顔周りのお悩みはお任せください!☀︎
効果もすぐ実感できます❢❢❢
男性にも大人気です⍤*゚
小顔矯正の施術前と施術後では、
◎ご自身の手のひらで顔を触り確認する
◎手持ち鏡で確認する
◎写真を撮り確認する
という方法でBeforeAfterを確認して頂けますので、
楽しみにしていてくださいね⚘.*・
気になる方は是非お試しくださいᵕ̈*